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Personal Training 

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LAUFEN | TRIATHLON

Mehr Spaß beim Laufen

in der Gruppe!

Viele Tipps über die richtige Lauftechnik können Sie auch in einer meiner Laufseminare erfahren und mitnehmen. Erfahren Sie, wie... ...Sie mit Leichtigkeit laufen ...Sie ökonomisch bergauf ...Sie gesund und schnell bergab laufen ...Ihre optimale Schrittfrequenz ermittelt wird ...Sie mit Ihren Armen Ihre Lauftechnik verbessern können ...etc. Bilden Sie eine Gruppe (mindestens 6 Personen) und Sie können auch selbst bei mir ein eigenes Laufseminar buchen! Für Termin- und Preisanfragen nehmen Sie einfach Kontakt mit mir au Erfahrungen von Teilnehmern meiner Laufseminare 2015/2016: Peter v. S. “Nachdem ich nach längerer Pause wieder mit dem Laufen begonnen hatte, kam mir das Angebot zum Lauftraining durch meinen Arbeitgeber gerade recht. Die Hoffnung auf ein paar brauchbare Tipps wurde nicht nur erfüllt, sondern deutlich übertroffen. Systematisch aufeinander aufbauende Übungsbausteine ergaben zum Ende ein "rundes" (Lauf-) Bild. So macht Laufen richtig Spaß! Vielen Dank.” Garina “Schritt für Schritt zur optimalen Lauftechnik. Als Anfang des Jahres ein Lauftraining von meinem Arbeitgeber angeboten wurde, war ich total begeistert. Endlich bot sich die Möglichkeit einige gute Tipps fürs leichtere Joggen zu erhalten. Bekommen habe ich viel mehr: mit einem so professionellen Trainer wie Mark habe ich nicht gerechnet (noch dazu immer freundlich und gut gelaunt). In jeder Trainingsstunde hat er mit viel Geduld und Ruhe unserer Gruppe Schritt für Schritt die optimale Lauftechnik erklärt und aufgebaut. Beim Joggen durch den Wald ist seinem geschulten Auge auch sofort jede kleine falsche Bewegung aufgefallen und konnte so korrigiert werden. Nachdem ich mich zuvor lange Zeit durch den Wald geschleppt hatte, laufe ich nun nach nur 12 Trainingsstunden mit Mark viel leichter und schneller meine Runde. Vielen herzlichen Dank, die Glückshormone sprudeln nun.” Sonja F. “Es war ein tolles, interessantes und super auf die einzelnen Personen abgestimmt Training. Jeder bekam individuelle Tipps und Tricks, damit die Lauftechnik gut umgesetzt werden konnte. Vielen Dank, es hat viel Spaß gemacht!” Gerald A. “Herzlichen Dank für dein tolles Training. Ich habe viel neues gelernt und ich bin bei gleicher Trainingsintensität merklich schneller.” Iris K. “Der Idee unseres Arbeitgebers, seinen Beschäftigten einen Lauftreff anzubieten und ihnen einen kompetenten und erfahrenen Trainer an die Seite zu stellen, muss ich ein großes Lob aussprechen! Bei insgesamt 12 wöchentlich stattfindenden Terminen wurden uns von Mark die Grundlagen richtiger Lauftechnik nahegebracht. Unsere sehr nette Gruppe Gleichgesinnter erhöhte die Motivation, während Mark in seiner ruhigen und angenehmen Art dafür sorgte, dass sich keine Fehler in der Technik einschlichen oder bereits vorhandene Fehlhaltungen korrigiert wurden. Löblich erwähnen muss ich ausdrücklich, dass ich mich hinsichtlich Tempo oder Leistung nie unter Druck gesetzt fühlte. Mark passte sich unauffällig dem Tempo der Gruppe an und begleitete sie fachlich und kompetent. Abschließend betrachtet kann ich jedem Arbeitgeber ein Angebot dieser Art und Mark als Trainer nur empfehlen!” Meike “Es war eine tolle Erfahrung mit vielen wertvollen Tipps. Es hat wirklich Spaß gemacht! Danke für alles!” Silvia G. Ich möchte mich bei dir sehr herzlich für den Kurs bedanken - ich habe vieles mitgenommen, die technischen Tipps und deine Kursleitung waren sehr gut! Michael S. Ich gehe seit rund 15 Jahren regelmäßig joggen und absolviere einmal im Jahr einen Marathon. Seit rund 1,5 Jahren habe ich dauerhaft Schmerzen in den Fersen bekommen, bei denen mir kein Arzt oder sonstiger Therapeut weiterhelfen konnte. Dadurch reduzierte sich mein Training im vergangenen Winter, die Motivation sank und die körperliche Fitness ging zurück. Als das Angebot eines professionellen Lauftrainings von der Stadt Stuttgart für ihre Mitarbeiter angeboten wurde, habe ich mich entschlossen, mich nochmals am Riemen zu reißen und die Laufschuhe noch nicht an den Nagel zu hängen. Die einzelnen Laufeinheiten mit ihren technischen Übungseinheiten haben mir vor Augen geführt, dass ich meinen Laufstil in jedem einzelnen Punkt verbessern kann und auch sollte. Trotz Trainingsrückstand habe ich dann Mitte Mai meinen alljährlichen Marathon angetreten, in der Hoffnung heil ans Ziel zu kommen. Während des Laufs versuchte ich die einzelnen lauftechnischen Gesichtspunkte des Trainings so weit als möglich zu beachten und umzusetzen. Ich war total begeistert, dass ich den Marathon in persönlicher Bestzeit und ohne nennenswerte physische Probleme durchziehen konnte. Sogar meine Fersenprobleme haben sowohl während als auch nach dem Lauf keine Rolle gespielt. Jetzt bin ich schwer motoviert für den Marathon im nächsten Jahr und hoffe auf eine weitere persönliche Bestzeit. Vielen Dank Mark für Deine Unterstützung!
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Individuelle Tipps und Tricks im Laufseminar! Im Betrieb mal etwas anderes anbieten? Laufseminare als betriebliche gesundheitsfördernde Maßnahme! Bei gleicher Trainingsintensität merklich schneller! Laufe nun viel leichter und schneller! ...Schritt für Schritt die optimale Lauftechnik erklärt und aufgebaut! Vorher: dauerhaft Schmerzen in der Ferse kurz vorm Aufhören mit Laufen Nachher: Ich war total begeistert, dass ich den Marathon in persönlicher Bestzeit und ohne Fersenprobleme durchgezogen habe. Systematisch aufbauende Übungsbausteine. So macht Laufen richtig Spaß!
NEU! News, Tipps und weitere Erfahrungsberichte von Halbmarathon-, Marathon- Läufer und IronMan Triathleten finden Sie ab sofort auch auf meiner Facebook-Seite unter www.facbook.com/markfleck.de!