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mehr als personal training

professionelles coaching.
in jeder phase.
damit dein ziel wirklichkeit wird.

Starte von Beginn an profesSionell und individuell

Anamnese, Haltungs- und Muskelfunktionsanalyse, videogestützte Laufanalyse, Technikanalyse (Laufen, Schwimmen, Golf etc.), Leistungsdiagnostik, Ernährungsanalyse, Körperfettanalyse

 

finde deine übungen, dein trainingsplan für deine ziele

Vorbereitung auf Halb-, Marathon, Triathlon
Perfektioniere Deinen Laufstil
Training bei Knie-, oder Rückenschmerzen – trainiere smarter und werde schneller fit –
Erreiche Dein Wunschgewicht uvm.

 

Du entscheidest, was für Dich am besten passt

Personal Training, 1:1 oder phasenweise
Trainingspläne, Ernährungspläne erstellen
Mental Coaching, Lifebalance Coaching, Ernährungsberatung, Mikronährstoffe im Training u. Wettkampf, auf Dich abgestimmt

individuell - ganzheitlich - profesSionell

Durch meine Studiengänge und Zusatzqualifikationen erhältst Du -wissenschaftlich fundiert und auf neuestem Stand- ein immenses Leistungsspektrum alles direkt aus einer Hand ohne Umwege.

top 5 personal trainer

Alle zwei Jahr ernennt das Stadtmagazin Lift die 5 TOP Personal Trainer.
Aktuell erneut unter den 5 TOP Personal Trainern

PersonalFitness

Höchste Kunden-zufriedenheit

Dir die besten und effizientesten Lösungswege, Übungen, Trainings-, oder Ernährungspläne für Deine Ziele kompetent und auf höchstem Niveau anzubieten, ist mein Anspruch jeden Tag aufs Neue!

 

mit "sehr gut" ausgezeichnet

Jahrgangsbester Diplom-Trainer-Absolvent der höchsten Trainerlizenzstufe im deutschen Spitzen- und Leistungssport (DOSB, entspricht der höchsten Mastercoach-Stufe EQF6/7)
Mit „sehr gut“ ausgezeichnet unter
„wer kennt den BESTEN“

Trainererfahrung | Kunden

langjährige erfahrung

Vom Sporteinsteiger und Freizeitsportler bis zum Bundeskaderathleten, WM Teilnehmer oder IronMan Finisher. Zahlreiche Kunden und Unternehmen vertrauen meinem Coaching auf dem Weg zu Ihrem Ziel

top 5 personal trainer

Regelmäßig unter den
TOP 5 Personal Trainern

leistungen

Personal training

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Fühle Dich fit, lebendig, motiviert und wieder voller Energie.
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Wie Dir Deine Muskulatur Stabilität und Deine Gelenke Mobilität ermöglichen.
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Sei als Leistungssportler auf den Punkt topfit und den anderen einen Schritt voraus.
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Gesünder spielen, weiter schlagen mit einem speziell für den Golfsport entwickelten Trainingskonzept.

Medical training

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Beschwerdefreiheit, volle Mobilität und Funktionsfähigkeit. Hier liegt der Focus des medizinisch orientierten Trainings.
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Die Grundlage dafür, wenn Sie Ihre Haltung verbessern oder ganz gezielt Ihre Muskulatur ausgeglichen aufbauen möchten.
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Finden Sie Ihre persönlichen, optimalen Übungen, um Ihre Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Ischiasprobleme in den Griff zu bekommen.
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Bauen Sie gezielt die Koordination und Kraft nach Verletzungen (Achillessehne, Knie, Hüfte, Schulter, Tennisellenbogen) auf.

Ausdauer training

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Drei Säulen, die Dein Laufen auf ein neues Niveau anheben.
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Lerne schneller, gesünder, leichter zu laufen. Entwickle Deinen perfekten Laufstil. Finde Deine passende Schuhe. Bereite Dich optimal für Deinen Halb-/Marathon vor.
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Ob Unternehmen, Verein oder offenes Laufseminar: Ein über viele Jahre eigens entwickeltes und erprobtes 8-Stufen-Lernkonzept, verbunden mit theoretischem Hintergrundwissen und Videokontrolle (vorher-nachher) wird Dein Laufstill auf ein neues Niveau heben.
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Nackenschmerzen, Knieprobleme, Taubheitsgefühle in Händen oder Dammbereich? Finde Deine optimale Position durch professionelles Bikefitting. Damit Du auch auf langen Touren schmerzfrei bleibst und Deine volle Leistung abrufen kannst.
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Perfektioniere Deine Kraultechnik. Siehe von Dir Über- und Unterwasseraufnahmen. Lerne mühelos über längere Distanzen zu schwimmen.
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Bereite Dich optimal auf Deinen ersten Volkstriathlon oder IronMan auf Hawaii vor. Mit individuellen Trainingsplänen, Leistungsdiagnostik, der richtigen Ernährung und der mentalen Vorbereitung wirst Du top vorbereitet für Deinen Wettkampf sein.
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Vielleicht der wichtigste Bestandteil der Trainingssteuerung. Wer seine optimalen Trainingsintensitäten kennt, trainiert effizienter und smarter. Das gilt für Einsteiger wie Profis. Die Diagnostik ist auf dem Laufband und auf dem Radergometer möglich.

ernährung

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Ernährungsberatung bedeutet durch die richtige Ernährung sich fit und wach zu fühlen, sein ganzes Potential zu erleben. Von A wie Abnehmen, über K wie Körperfett-Analyse, bis Z wie Zink, wichtige Mikronährstoffe.
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Schnell und gesund abzunehmen, das Gewicht dabei zu halten – muss kein Widerspruch sein.
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Nicht nur satt werden, sondern sich wach, motiviert und wieder voller Tatendrang fühlen, durch die richtige Nahrungsauswahl.
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Ein stressiger Job, der Leistungssport stellt überdurchschnittliche Belastungen dar. Optimale Ernährung, ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffe sind Voraussetzungen diese Aufgaben zu meistern.

Coaching

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Persönliches Glück wird bestimmt durch das Selbstwertgefühl und die Eigenverantwortung. Das Coaching gibt Impulse, die viel verändern können.
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Der Weg zu einem ausgeglichenen, glücklichen und erfüllten Leben!
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Die Extra Portion Power. Wo nur doch der Kopf, die mentale Stäke entscheidet.
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Handlungsstrategien und Lösungswege in Workshops und Seminaren.

Kunden

meinungen

Mein großes Ziel: den Deutschen Meistertitel erreicht!

„In der ersten Saisonhälfte kam ich am Start nie gut weg und hatte Probleme mit der ersten Runde das Tempo der anderen zu Folgen. In meinem Kopf wurde das immer wieder bestätigt.
Mark half mir dabei, meinen Kopf richtig einzustimmen, so dass ich von Start weg gleich dabei war und gab mir sehr gute Tipps, dadurch konnte ich mein großes Ziel, den Deutschen Meistertitel erreichen. DANKE!!! Mark!“

Sarah Bauer
Deutsche Junioren Meisterin, 3. Platz WM

Vom Orthopäden empfohlen!

Für mich als Neueinsteigerin ins Laufen konnte es keinen besseren Laufcoach als Mark Fleck geben. Er wurde von meinem Sport-Orthopäden wärmstens empfohlen – zu Recht!
Mit seinem einmaligen 8 + 2-Punkte-Aufbauplan habe ich das richtige und gesunde Laufen von Grund gelernt und wende es jetzt mit großer Freude täglich an. So macht ein Sport-Coaching Spaß und Sinn. Danke!

Susanne Hartung

Leistung erheblich gesteigert

Danke für die tollen und spannenden Laufeinheiten in den letzten Monaten.
Aufgrund eines verbesserten Laufstiles , konnte ich meine Leistung erheblich steigern. Somit gewann ich bei den Baden-Württembergischen Meisterschaften im Sprinttriathlon die Bronzemedaille in meiner Altersklasse.
Vielen Dank Mark!

Wolfgang Jaudas

Jetzt macht Laufen Spaß!

… mit einem Trainingsplan aus dem Internet bereiteten wir uns selbst auf einen Halbmarathon vor. Verletzungen, Schmerzen und ein viel zu hoher Puls nahmen uns jedoch die Freude am Laufen.
Gott sei Dank haben wir… Mark Fleck kennengelernt. Er war uns gleich sehr sympathisch und sein hervorragendes Wissen überzeugte uns sehr schnell. Laufbandanalyse und Laktatmessungen folgten. Mark zeigte uns, wie wir unseren Laufstil verbessern können… am Stuttgart Lauf teilgenommen… wir kamen schneller als erwartet, schmerzfrei und gut gelaunt durchs Ziel! Mit Marks’ Trainingsplänen und regelmäßigen Lauftechnik-Einheiten waren wir optimal vorbereitet. Wir können Mark nur weiterempfehlen… Mark, vielen Dank!

Nicole & Markus

Kann wieder beschwerdefrei im Fitness-Studio trainieren

Durch Gewichte heben habe ich mir eine Verletzung am Rücken zugezogen. Nachdem ich 2 Jahre von Ärzten von einer zur anderen Therapie geschickt wurde ohne deutliche Besserung, habe ich mir einen Personal Trainer gesucht und bin auf Mark gestoßen. Er hat sich meine Beschwerden sehr genau angeschaut und hat mir gezielt gesagt, wie ich dieses Problem loswerde. Er ist mit mir den Trainingsplan, den er für mich erstellt hat, sehr genau durchgegangen und hat mir gezeigt, worauf ich achten muss. In 2 Monaten waren meine Rückenbeschwerden weg und ich konnte mich wieder meiner Leidenschaft widmen. Ich kann ihn nur empfehlen. Vielen Dank Mark!

Giuseppe B.

Trainererfahrung

MF SportCoaching

Zufriedene Kunden und weitere zahlreiche Laufseminarteilnehmer

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