Haltungs-Muskel-funktions-analyse
Training für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
Sie haben immer wieder oder dauerhaft Verspannung am Nacken?
Sie haben das Gefühl, Sie sollten etwas für Ihre Haltung tun?
Sie fühlen sich steif und „ungelenkig“?
Sie erlitten einen Bandscheibenvorfall und wollen nun gezielt und langfristig trainieren?
Sie hatten eine Verletzung, eine Operation und möchten nach oder begleitend zur Physiotherapie eine ausgearbeitetes Trainingsprogramm?
- Freude an der Bewegung und Beschwerdefreiheit mit professioneller Anleitung 100%
- unregelmäßiges Training nach Gefühl 60%
Medizinisch orientiertes Training
Ein gezieltes, medizinisch orientiertes Training sollte professionell begleitet werden, unabhängig davon, ob es um Prävention oder um ein seriöses Training nach Verletzungen, Bandscheibenvorfällen, Operationen etc. geht.
Damit Sie lange, beschwerdefreie Freude an der Bewegung haben oder diese wieder schnell und professionell wiedererlangen.
+ Übungen werden nie ohne eine vorausgehende Anamnese, Haltungs- oder Muskelfunktionsprüfung ausgewählt.
+ Professionelle Trainingsanleitung auf neuestem wissenschaftlichem Stand.
+ Die Übungsauswahl ist, je nach Ziel und Beschwerdebild auf Ihre Effizienz ausgelegt, um so schnell wie möglich Erfolge zu erzielen.
+ Hohe Variabilität: immer unter der Voraussetzung einer korrekten Bewegungsausführung, können Sie frei wählen, welche Trainingsform für Sie am besten umsetzbar ist:
+ 1:1 Personal Training
+ ein trainingsbegleitendes Coaching mit regelmäßigen Terminen
+ Training zuhause anhand von individuell erstellten Trainingsplänen.
Anamnese, Haltungs- und Muskelfunktionsanalyse
Statt Symptombehandlung, der Sache auf den Grund gehen!
Stereotype Haltungs- und Bewegungsmuster im Alltag, Büro oder in einseitigen Sportarten provozieren ungünstige Haltungsgewohnheiten und muskulären Dysbalancen.
Auch innere Haltungen, Einstellungen können die äußere Haltung beeinflussen. Dies zu erkennen ist ein wichtiger Schritt, insbesondere bei chronifizierten Beschwerden.
Aber auch als Leistungssportler können Sie durch entsprechende Maßnahmen Ihre Kraftentwicklung und Leistungsfähigkeit verbessern.
Meine Anamnese geht weit über das Abfragen von Kontraindikationen und Sporttauglichkeit hinaus. Auch betrachte ich den Muskel nicht nur isoliert, wie es immer noch in der Anatomieliteratur dargestellt ist.
Mehrere Muskelschlingen fest miteinander verbunden durch Fasziengewebe durchziehen unseren Körper.
So kann es sein, dass die Ursache an einer ganz anderen Stelle lokalisierbar ist.
Zeit ist ein kostbares Gut, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Ich nehme mir die dafür notwendige Zeit, den Ursachen auf den Grund zu gehen.
Nur dann erreichen Sie Ihr Ziel auf direktem Weg ohne Rückfall!
Haltungskorrektur
Hier arbeiten Sie ganz gezielt an Ihrer Haltung. Durch Haltungskorrektur kann nicht nur Beschwerdefreiheit erreicht werden.
Wie oben beschrieben betrachte ich den ganzen Körper in seiner Verbundenheit. So kann es sein, dass die Haltungskorrektur lokal an einer vom ursprünglichen Schmerzpunkt weit entfernten Stelle ansetzt.
Segmente müssen stabilisiert, andere hingegen mobilisiert werden. Segmente können verkürzt, andere dauerhaft überdehnt sein. Auch hier gilt es die Ganzheit zu betrachten.
Auch Zusammenhänge zwischen der äußeren und der inneren Haltung sind nicht wegzudenken und äußerst interessant und relevant.
Sie erlernen durch spezielle Übungen, wie Sie über die körperliche Haltung und Spannungsänderung Ihre innere Haltung, Einstellung und Emotion verändern können.
Referenzen
Was Kunden sagen.
Von Rückenschmerzen befreit!
„H. Fleck hat mich innerhalb kürzester Zeit von meinen jahrelang anhaltenden Rückenschmerzen befreit. Durch seine genaue…
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Schon wenige Trainingsstunden haben sehr viel gebracht!
„Nach der Analyse bekam ich von Herrn Fleck einen Trainingsplan mit Übungen, die genau die Stellen am Rücken stärken, welche der…
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… Skoliose entgegenwirken. Allein schon wenige Trainingsstunden, in der Herr Fleck mir die Übungen zeigte und mich auch korrigierte haben sehr viel gebracht – auch habe ich dabei gemerkt, wie „falsch“ man Übungen doch machen kann. „
Maike P.| Stuttgart | Angestellte